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一級保育鳥類遊隼繁殖季來臨，據基隆市野鳥學會理事長沈錦豐觀察，已有遊隼親鳥順利產蛋、孵卵，為避免遊客驚擾遊隼育雛，新北市動保處偕同鳥會場勘，在深澳酋長岩一帶設置「禁止騷擾遊隼」告示牌，提醒遊客、釣友、攝影者配合勿擾，否則違者恐面臨1年以下有期徒刑、拘役，甚至科、併科6萬元以上、30萬元以下罰金。珍貴遊隼是俯衝速度最快的鳥類，俯衝時速高達3百多公里，獵食時會先飛到獵物上方，再用極快的速度俯衝而下攻擊獵物。深澳酋長岩、龍洞岩等東北角熱門景點，因其岩石質地堅硬，又擁有海崖峭壁地形，吸引遊隼在繁殖季時，選定懸崖、山壁築巢定居。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 而遊隼繁殖、育雛期從2月一路延續至6月，期間遊隼親鳥孵卵，待雛鳥孵化後育養，再一步步帶著雛鳥學飛、離巢，雛鳥成熟後可望在6月順利離開巢區。為確保遊隼能好好孵育雛鳥，沈錦豐呼籲，遊客在遊隼繁殖期間，別出現空拍、攀岩等人為干擾行為，以免驚嚇遊隼親鳥。據悉，貢寮龍洞岩3年前就曾有民眾出動空拍機拍攝遊隼，導致遊隼受到驚嚇後棄巢。新北市動保處表示，遊隼是珍貴稀有保育類野生動物，需要大家共同保護，並提醒民眾，根據野生動物保育法第18條規定，不得騷擾、虐待保育類野生動物，違者可處1年以下有期徒刑、拘役，甚至科、併科新台幣6萬元以上、30萬元以下罰金；若行為造成野生動物死亡者，更得處2年以下有期徒刑、拘役，甚至科、併科新台幣10萬元以上、50萬元以下罰金，切莫以身試法。深澳酋長岩、龍洞岩等東北角熱門景點，因其岩石質地堅硬，又擁有海崖峭壁地形，吸引遊隼在繁殖季時，選定懸崖、山壁築巢定居。圖／基隆市野鳥學會提供 分享 facebook 新北市動保處偕同鳥會場勘，在深澳酋長岩一帶設置「禁止騷擾遊隼」告示牌，提醒遊客、釣友、攝影者配合勿擾。圖／基隆市野鳥學會提供 分享 facebook 為確保遊隼能好好孵育雛鳥，沈錦豐呼籲，遊客在遊隼繁殖期間，別出現空拍、攀岩等人為干擾行為，以免驚嚇遊隼親鳥。圖／基隆市野鳥學會提供 分享 facebook

 不吃蛋黃 恐缺乏人體必需胺基酸

（優活健康網編輯部／綜合整理）健康飲食的趨勢中，最糟糕的部分之一是有關蛋的遭遇，特別是對營養蛋黃的嚴重毀謗。許多受歡迎的連鎖餐廳大聲歌頌他們的蛋白三明治，向消費者推銷這是更健康的選擇。

膳食脂肪和膽固醇太過被妖魔化

二○一二年，賽百味（Subway）的菜單推出新的「健康」選項──「熱壓黑森林蛋白乳酪早餐三明治」；然後在二○一三年，麥當勞大肆宣傳他們的「蛋白滿福堡」新品是「更清爽」的選擇。只要我們繼續害怕攝取飽和脂肪與膽固醇，未來勢必看到餐廳的菜單有越來越多的蛋白選項。這點更進一步地證明了，膳食脂肪和膽固醇在我們的文化裡被妖魔化的程度有多深。

只吃蛋白對於生育年齡的婦女特別有害

然而，實際上，吃蛋白可能真的有嚴重的負面效應。營養學家克里斯．馬斯特強博士告訴我：「蛋白含有名為抗生物素蛋白的營養素，它會跟生物素結合，阻止生物素的吸收。事實上，在動物研究中已經證實，日常飲食包含5%的蛋白會造成先天缺陷。人類的證據顯示，孕婦因為懷孕壓力而輕微缺乏生物素。這可能是人類先天缺陷的一個致病因子。」

馬斯特強博士認為，如果只吃蛋白，「大概永遠都不是一個好主意」， 對於「生育年齡的婦女特別有害，因為她們往往最害怕攝取蛋、脂肪、膽固醇和紅肉」。

本書的另一位專家是麻省理工學院的營養研究科學家斯蒂芬妮．塞內夫博士，她大力提倡動物源性食物。事實上，因為飽和脂肪內含關鍵的胺基酸，所以她相信排除飽和脂肪可能造成嚴重的健康問題。

土雞蛋黃、新鮮的魚提供牛磺酸

塞內夫博士說：「心臟、大腦和肝臟全都貯存牛磺酸，這是唯一的含硫胺基酸，而牛磺酸只能在動物產品中找到。因此，如果你是個素食者，飲食中就完全沒有牛磺酸。」土雞蛋的蛋黃和新鮮的魚，不但帶給我們大量的重要ω-3脂肪酸，還提供你身體成長所需的一切牛磺酸。因此，吃低脂、素食飲食的人，錯過了一些最可能有益心臟健康的食物。

塞內夫說：「我們應該多吃含有膽固醇的食物，我不了解營養學家怎麼會認為推廣只吃蛋白是個好主意。」誠如我先前所說，倘若多吃蔬果的飲食對你有用，那就繼續執行。但如果遵循低脂、素食飲食養生法的結果讓你並不滿意，何不花三十天的時間，試試以真正食物為主的高脂、低醣、適度蛋白質的飲食，看看你覺得如何？你會有什麼損失？

艾瑞克．魏斯特曼醫師的證言

我認為，有些人吃低脂飲食可能有益健康，但另一些人的健康可能因此更糟。它絕對不像一直被吹捧的那樣，是預防心臟病和糖尿病的萬用解決之道。

（本文摘自／膽固醇其實跟你想的不一樣！：膽固醇的功用超乎想像，想多活20年，你一定要重新認識它／柿子文化）

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