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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台南市善化高中今年推薦繁星表現優異，學生133人，上榜89人，上榜率67%是歷年新高，今年繁星錄取學生數佔普通班359名應屆畢業生24.8%，約1/4應屆畢業生已提早成為大學新鮮人，比去年增加13人，錄取公立大學32人則與去年相同。善化高中畢業生蘇詠淳錄取成大電機系，父親蘇信旭（左)是善中人事主任。圖／葉志麟提供 分享 facebook 善化高中畢業生楊湛五科75滿級分、通過成大醫學系第一階段審查，父親楊博閔是善中設備組長。圖／葉志麟提供 分享 facebook



 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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