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長庚大學醫學院與有「公立常春藤」名校之稱的美國賓州州立大學（Pennsylvania State University，PSU）合作，每年遴選數位優秀學生，於暑期前往美國交換學程進行專題研究，今年邁入第4年，累計送出6名學生到賓大實習，為擴大交流層面，2校今日簽署第二次合作備忘錄，除延續暑期交換學程外，也將研商建立雙聯學位的可能性，嘉惠學子。今日簽署儀式於長庚大學第一醫學大樓進行，長庚大學由醫學院院長楊智偉、國際學術交流合作中心副主任傅崇安代表，與PSU暑期交換學程負責人Dr. Jamie Arnold及 Dr. Craig Cameron 教授代表簽署，透過這次來台機會，Dr. Jamie Arnold及 Dr. Craig Cameron 教授也將親自面試申請今年暑期交換學程的同學，展現對此學程的重視。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } PSU是位於美國東部的一所著名研究型大學，全美公立大學中排名第八名，被視為「公立常春藤」名校之一。2018的QS世界大學排名中，PSU位在第93名，辦學成果及學術表現俱佳。長庚大學和PSU兩校合作契機，為生物醫學系副教授王永樑與PSU兩名教授Dr. Craig Cameron 和 Dr. Jamie Arnold所促成，2016年先安排3名長庚大學生物醫學系學生到PSU實驗室，以6週的時間完成專題研究，結束前還要透過海報展示及口說報告發表成果，通過審核後，才能取得2個學分。院長楊智偉表示，學生交流活動持續不容易，很高興能再次簽署合作備忘錄，未來讓同學有機會利用暑假學習，增加語文、研究能力與國際觀。去年參與交換學程的生醫系學生蘇遠威，今日於簽約儀式上分享心得，他認為，此行最難能可貴的是，親身體驗美國優秀大學的實驗室環境與教育方式，並且近距離的跟來自不同地區、國家的師生交流，剛開始雖深感能力不足，但很快就調整好心態，從一次次失敗的實驗中學習，並且領悟到自己必須要更獨立，才能更自信、樂觀的面對實驗上的各項挑戰。副教授王永樑表示，學生在賓大必須全程使用英文學習、研究及發表成果，過程並不容易，但每個人都收穫滿滿。他以去年畢業的陸生許博文為例，當初許同學選擇來台讀大學，主要是看上台灣為全英文教材授課，做個人專題研究的機會較多，有利於未來的歐美留學；而在經過賓大暑期學程的「加值」，讓原本自認英文程度「不太樂觀」的他，順利直升英國倫敦大學學院（UCL）博士班，一圓當初來台所懷抱的夢想。長庚大學與賓州大學再簽合作備忘錄，持續推動醫學院學生赴美進行暑期專題研究。圖／長庚大學提供 分享 facebook 去年參與交換學程的長庚大學生醫系學生蘇遠威，今日於簽約儀式上分享心得。圖／長庚大學提供 分享 facebook 長庚大學生醫系學生蘇遠威（圖右）、醫學系學生王芊蘋（圖左）與Dr. Arnold（圖中）去年在賓州州立大學合影。 分享 facebook 去年參與交換學程的長庚大學生醫系學生蘇遠威（右一）與賓大學生合影。圖／長庚大學提供 分享 facebook 長庚大學醫學院院長楊智偉（左二）及國際學術交流中心副主任傅崇安（左一）與PSU學程負責人Dr. Jamie Arnold教授（右二）及 Dr. Craig Cameron教授（右一）代表簽約。圖／長庚大學提供 分享 facebook



 運動增加脂肪燃燒？醫：錯誤觀念


（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）大家都知道的一件事：瘦身需要靠運動，因為運動可以增加身體消耗熱量，但是，運動真的可以增加脂肪組織的燃燒嗎？答案卻是否定的。

很多人會問:為什麼平常已經有運動了，還是瘦不下來，腹腰圍還是那麼粗呢？許順菖醫師表示，可以維持體重已經很不錯了，因為運動最主要目的是減少多餘的能量回存到脂肪組織，防止它繼續增加，與大家常認為可以增加脂肪組織的燃燒，是完全不相同。講到此處大部份的人會很失望，是不是就不要運動了，反正對瘦身也沒用呢？當然不是如此，只是我們需要對其中的生理機轉有充份的了解，就會知道為何運動對瘦身仍是不可獲缺。

運動過程中消耗的熱量 大多以肝醣與三酸甘油酯為主

人體所消耗的主要能量來源為醣類與脂肪，它們分別以肝醣與三酸甘油酯的型態儲存於肌肉、脂肪組織與肝臟中，而肌肉與運動是最為相關，當我們做低度或中強度運動時(騎腳踏車、快走、慢跑)，它以消耗肌肉內的三酸甘油酯為主，而做高強度(激烈)運動時，它則以消耗肌肉內的肝醣為主。另有許多研究顯示：運動過程中消耗的熱量大多以肌肉內儲存的肝醣與三酸甘油酯為主，並非增加肌肉以外(脂肪組織)的能量消耗，這個結果與一般認為運動會增加脂肪組織的燃燒恰好完全無關。

運動瘦身仍需兼顧飲食熱量控制才行

那麼運動對於瘦身真正的幫助為何？許順菖醫師表示，最主要的作用有二個：(一)運動可以降低脂肪組織對三酸甘油酯的吸收能力，減少脂肪增加。(二)運動後肌肉對熱量回收之競爭力增強，相對可減少熱量回存到脂肪組織與肝臟。因此規律運動的確可避免肥胖與脂肪肝的發生。雖說如此，這對於真正想瘦身的人似乎還是不夠有力，因為瘦身還有二個最重要的因素：一是基礎代謝率，它佔身體總熱量消耗的大部份(60～85％)，以消耗三酸甘油酯為主，也關係到脂肪組織的增加與減少，不過此一因素不易掌控，故在此就不多做說明；另一個則是大家所熟知的飲食熱量，以及熱量回存到脂肪組織的比例，而運動剛好有助於此一比例降低。所以結論是運動瘦身仍需兼顧飲食熱量控制才行，如果只想單靠運動瘦身，結果往往會與期望有很大的落差。

另外，很多人會問到：運動前用餐比較好還是運動後用餐比較好呢？許順菖醫師表示，這個問題可以從我們之前提到的原理來說明，運動後肌肉對熱量回收之競爭力增強，所以運動後用餐可以讓大多數熱量回存到肌肉，藉以減少脂肪組織增加之機會。只是這個作用持續時間並不長，有研究顯示運動後二小時此一作用即開始明顯下降，所以如果真的要用餐，還是運動完後馬上進行較佳；也有研究顯示運動後肌肉對熱量回收之競爭力提升以醣類與蛋白質類食物是較佳的。

真正的瘦身評估要以脂肪為主

許順菖醫師提醒，很多人會覺得運動完後測量體重有立即下降的感覺，但此一下降與流汗及水份流失有關，真正的瘦身評估還是要以脂肪為主(比如測量腹腰圍)；運動絕對是重要的，但切莫將其當成是瘦身的萬靈丹，仍需配合好飲食才行，唯有保持身體熱量之適度負平衡(消耗＞攝取)才是瘦身的不二法門。









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