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商品訊息簡述:

行政院前院長賴清德昨登記參加2020總統大選民進黨內初選，總統府秘書長陳菊在臉書發文說2020大選攸關民主存續，指民進黨必須跳脫個人的考量，從台灣整體的角度，盡最大努力團結起來。淡江大學蘭陽校園政經系主任包正豪批評，依循制度提名才是真正的民主，老是拿團結出來說，根本就是「你和我團結，才是團結」。包正豪在臉書發文說，如果賴清德循黨內提名機制，參與初選競爭為什麼不可以；如果賴清德初選過關，代表民進黨參選，又有什麼問題。他指出，真正的破壞團結，應該是如果賴清德參與初選輸掉，然後堅持登記參與正式選舉，那時候再來指責賴清德破壞團結，才比較對吧。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 他說，同一個邏輯可以用在國民黨的擬參選人身上，無論是吳朱王任何一人，都是一樣的。包正豪認為陳菊的發言，擺明是要剝奪他人自由參與的權利。行政院前院長賴清德（中）昨天前往民進黨中央黨部登記參加總統初選，在完成登記後，賴清德開心地跟工作人員握手致意。記者鄭超文／攝影 分享 facebook

 燕麥好健康吃多無妨？ 專家：4種人不宜過量

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且其富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。然而，藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖被視為是健康食材之一，但卻不適合餐餐當飯吃，更不是每個人都適合吃燕麥喔！跟著健談圖文認識燕麥的飲食須知。



燕麥是很好的高纖食材，也是許多年長者用以控制血脂、血糖的良方之一；然而，陳澤鈞藥師提醒，燕麥雖好，卻不能餐餐當飯吃！根據研究指出，食用燕麥雖有助降低膽固醇，但過量食用卻可能使三酸甘油酯升高；因此，陳藥師建議，每日燕麥攝取以75公克為限，過量食用反而恐影響健康！

燕麥除了應適量食用之外，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，食用燕麥前最好也先諮詢醫師、營養師或藥師的建議：

1. 消化不良者：
燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。

2. 缺鐵、缺鈣者：
燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。

3. 腎臟病患者：
燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若有腎臟疾病者不宜大量食用；食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。

4. 糖尿病患者：
燕麥雖有助控制血糖，但燕麥仍屬於五穀雜糧類，過量食用恐攝取過多澱粉，反不利維持血糖穩定。


專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師

延伸閱讀

■  富含膳食纖維的食材

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