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商品訊息簡述:
大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。
日職／陽岱鋼連3場敲安帶打點 巨人不敵廣島
日職巨人隊今天對戰廣島隊，陽岱鋼擔任先發中外野手、第6棒，3打數敲出1安打、有1分打點，連3戰敲安且貢獻打點，但終場巨人以5：7不敵廣島，吞下2連敗。
陽岱鋼此戰繼續擔任第6棒，面對廣島先發大瀬良大地，2局上首打席擊出滾地球出局，而3局上巨人1出局攻占二、三壘，陽岱鋼擊出中外野高飛犧牲打，送回三壘上跑者，敲回追平分，巨人也靠單局3分攻勢，以4：2超前比數。
但巨人在5局下失守，王牌先發菅野智之接連被敲出4支安打失3分，廣島要回領先，之後陽岱鋼在6局上揮出安打，但沒跑回分數，第4打席陽岱鋼在球隊以4：6落後時上場，但滿壘局面遭到三振，沒能建功，巨人最終也以輸球收場。
陽岱鋼此戰3打數敲1安，有1分打點，自7月18日起，連續3場出賽都有安打及打點貢獻，合計10打數敲4安打、掃回9分打點，本季打擊率也稍升至2成58。
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