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物種的存續與否，和他們是否能適應不斷變化的環境息息相關。台灣師範大學跨國研究團隊，針對台灣的粉紅鸚嘴，進行全基因組變異分析，並與東亞大陸粉紅鸚嘴的遺傳變異比較，發現與不同海拔環境適應相關的遺傳突變，主要是由台灣與大陸族群分家前的祖先承襲而來，而非近期才產生的新突變，對生物保育、甚至外來種入侵的防治提供新的思維，相關成果刊登於國際頂尖科學期刊-美國國家科學院院刊（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States America）。台師大生命科學專業學院教授李壽先帶領碩士班研究生賴郁婷，以及國內外包括國家衛生研究院、東華大學、台灣特有生物研究中心、中央研究院、美國馬利蘭大學、北京師範大學及海南師範大學等單位研究人員組成跨國研究團隊。首先對一隻粉紅鸚嘴雄鳥完整的遺傳密碼，也就是基因組，進行解碼，然後針對分布在台灣中央山脈兩側高低海拔間、共40隻粉紅鸚嘴基因組的遺傳變異進行分析，發現基因組內有29個與高低海拔環境適應相關的區域。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 此外，研究團隊比較另外40隻來自廣西至吉林的粉紅鸚嘴基因組，發現對台灣不同海拔環境適應的突變，約90%也可在亞洲大陸的粉紅鸚嘴族群中發現。由於基因組序列分析顯示，台灣和亞洲大陸上的粉紅鸚嘴是在10至15萬年前才分家，因此台灣與亞洲大陸粉紅鸚嘴所共有的遺傳突變，應該是繼承自他們最後一次分家前的共同祖先。台師大表示，這項研究是首次對整個基因組內變異產生的相對時間進行評估，並用來判斷適應相關的突變，是本來就存在於族群內不同個體間的變異，亦或是相對年輕的新突變。由於粉紅鸚嘴在台灣不同海拔的分布，應是1萬8千年前最後一次冰河期結束後，隨著氣候不斷變暖，分布範圍由低海拔不斷向高海拔擴張的結果；由於近期人類活動所導致地球的升溫，也會造成生物的分布範圍向高海拔移動。研究結果有助於了解生物未來將如何在暖化下，應對環境的變遷，在生物保育上有重大意義。台灣師範大學跨國研究團隊，針對台灣的粉紅鸚嘴，進行全基因組變異分析。圖／台師大提供 分享 facebook



 運動完怎麼吃才不會胖？1根香蕉搭這個長肌肉



【早安健康／史考特醫師（林口長庚紀念醫院復健科住院醫師）】運動完，吃還是不吃？

運動完飢腸轆轆時，要不要硬ㄍㄧㄣ？吃還是不吃？能吃什麼？本篇要解除大家的疑慮！

我常被問到：剛運動完肚子好餓，這時候吃東西會不會吸收更快？會不會全部變成肥肉？要吃什麼才對啊？「運動完，吃還是不吃？」這可是個大哉問！讓我來為大家簡單地解說一下：

就像汽車有油箱一樣，人體肌肉所需的燃料（肝醣）被儲藏在細胞內以備不時之需。不管是游泳、跑步、打籃球、重訓，只要是中等強度以上、會讓人感到喘的運動，或多或少都會消耗肌肉裡的燃料（肝醣）。

運動之後不補充養分、肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，短期內的運動表現就不如平常水準，就好像開了汽車不加油一樣，等到下一次要上路的時候，就開不動啦！如果你習慣空腹運動，或是個每天都運動的狂熱份子，運動過後補充碳水化合物能幫助你更快地從疲勞中恢復。

碳水化合物補充燃料、蛋白質修補肌肉

研究發現，運動後的肌肉因為承受了壓力及微小的損傷，此時如果補充一些蛋白質，提供肌肉必須的材料來自我修補，可以減緩甚至逆轉蛋白質流失的過程。

發表於2001年《美國內分泌與新陳代謝期刊》的研究也告訴我們：運動後立刻補充營養，能促進蛋白質合成達到平時的3倍之多。

如果你想要加速肌肉復原，那麼運動之後吃一些富含蛋白質的食物是個理想的習慣。

2006年，加拿大學者約翰．貝拉第（John Berardi）找來6位單車選手，在60分鐘的訓練後，他們分別被給予：

--蛋白質＋碳水化合物的補充品
--碳水化合物
--零熱量的安慰劑


結果他們發現，在熱量相等的前提下，碳水化合物與蛋白質加在一起，比單獨補充碳水化合物更能促進肝醣的增加。在下圖，我們可以見到三種不同營養品對於補充肌肉內肝醣的效果；肝醣的單位為mmol/L，亦即每公升體積的肌肉內含有多少「微莫耳」的肝醣分子。各位不理會這艱澀的名詞也無妨，從圖表上可以明顯看出，蛋白質與碳水化合物一起食用，效果更好！




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本文摘自《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》／史考特醫師（林口長庚紀念醫院復健科住院醫師）／三采文化









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