【刺激玩物】日本Rends．智能加熱活塞飛機杯專用膠條(加購配件)-暗黑橋本環奈

5月 11, 2019

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富邦隊米歇爾（後）。圖／中華籃球協會提供分享 facebook 璞園隊今天舉行第二次「主場日」，僅管現場有著近兩千名球迷到場助陣，仍不敵祭出「肉搏戰」的富邦隊，儘管雙洋將凱爾及強森都有20分的演出，仍不敵對手團隊多點開花的攻勢，最終以84：93落敗，中斷6連勝，而富邦則收下5連勝，戰績來到19勝12敗，與聯盟龍頭金酒隊勝場僅差1場。璞園首節就陷入雙位數落後，之後更是一路遭到對手壓著打，富邦在團隊5人得分突破雙位數的攻勢下，輕鬆拿下這場勝利。「這場比賽就跟本季第一場比賽很像，對方已經是帶著季後賽的狀態來打，反觀我們就還像是在打一場例行賽而已。」璞園主帥麥班達賽後說，「富邦成功把這場比賽變成肉搏戰，也讓我們打得很不舒服，強度上完全不同。」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 都想搶下季後排名賽優勢位置的兩隊，此役兩隊間產生的肢體碰撞也就提高，第二節還剩4分09秒時，李啟瑋還差點與張宗憲爆發肢體衝突，所幸兩隊球員很快將兩人拉開，沒讓衝突繼續擴大。富邦總教練許晉哲表示，本季前五次交手，富邦處於2勝3負的劣勢，所以為了季後賽這場比賽絕對不能輸，「大家都很清楚這場比賽必須要贏下來，贏了就能跟璞園例行賽對戰戰績打平，日後若是例行賽戰績相同，我們在爭取排名時也不會位於劣勢。」

台灣穀王：紅藜！抗腸癌這樣吃

【早安健康／梁崇明】

紅藜的保健功效

經過多年推廣，台灣紅藜早已成為受歡迎的養生好食材之一，又被譽為「穀物之王」，因為營養價值豐富，與台灣紅藜相關的健康食品也越來越多，如紅藜沙拉、紅藜粽、紅藜飯、紅藜飯糰、紅藜餅乾、紅藜薯球、紅藜米香及紅藜麵等。

不過，一般紅藜若帶殼煮食，顏色會變成黑褐色，外觀賣相差，主要因為所含甜菜色素極易受溫度、光的破壞而失去色澤，甚至產生褐變，因此，台灣紅藜在食品工業上的應用多受限制，烹調方式主要以蒸煮、微波、烤、炸及膨發為主，製造飯糰、餅乾、薯球及米香等產品，也可以萃取機能性成分製成紅藜飲料。由於加工產品的色澤不穩定，因此要特別注意加工時溫度與時間的控制，貯存時則要留意包裝與貯存條件。

研究結果顯示，台灣紅藜與目前市面上一些機能性食品相較，具有特別豐富的基本營養成份，如50%的澱粉、14%的優質蛋白質。由於蛋白質含量與小麥相近，因此台灣紅藜可以取代麵食，也可以當作素食者基本糧食。此外，台灣紅藜含豐富必需氨基酸，如離胺酸、纈胺酸和組胺酸等，為多數穀類所欠缺，人體也無法自行合成，攝食台灣紅藜可以彌補必需氨基酸的不足。

雖然從營養角度來看，台灣紅藜帶殼吃才能吃到完整的全穀營養，但因為帶殼台灣紅藜含有微量皂毒，食用仍以脫殼紅藜為佳。

皂素是什麼？
皂素（Saponin）是植物的二次代謝產物，也是清洗脫殼紅藜時產生泡泡的原因。皂素有吸附膽固醇、降低膽固醇、血糖、免疫調節、抗癌、抑菌等作用，屬於「植化素」的一種，是植物的天然免疫系統，也是植物天然色素、氣味的來源，它可以協助植物抵抗昆蟲、細菌等感染傷害，以及空氣、土壤中的汙染，養生食物中含有少量皂素的包含台灣紅藜、藜麥、大蒜、洋蔥、人參、甘草、黃豆等。

小常識－皂素有毒嗎？
攝取過多單一成份對人體都可能造成影響，如過量的咖啡因或皂素。大部份的皂素無法被人體吸收，只有少量可被人體自行降解。以台灣紅藜為例，除非攝取非常極端的量或每日攝取超過3個米杯（約6碗飯），才可能刺激腸胃，引起嘔吐或腹瀉，反之，如果正常食用，無需擔心。

紅藜有助抗腸癌，下一頁教您做簡單紅藜食譜！

紅藜超級食物，有效預防大腸癌前期病變

2016年台灣十大死因中以癌症為首，癌症死亡人數為47,760人，其中又以大腸癌排名第一。2017年台北醫學大學營養學院保健營養學系最新研究指出，台灣紅藜具有預防大腸癌前期病變的效果，與進口藜麥都屬高抗氧化、適合銀髮族食用的保健食品。研究團隊換算，60公斤成人每天大約攝取22公克的帶殼台灣紅藜，就有預防大腸癌的效果。

動物實驗證明，餵食生病老鼠吃帶殼台灣紅藜約10個星期後，大腸癌前期病變SIM-ACF（涎酸黏液素異常腺窩病灶）及MDF（黏液素缺乏病灶）數量明顯減少；大腸中抗氧化酵素SOD（超氧歧化）及Catalase（過氧化氫）的活性則明顯增加，能抑制異常腺窩病灶數量、增加抗氧化酵素活性及調控細胞增生/ 凋亡相關蛋白的表現量。這項研究發表於「第18屆世界食品科技大會（World Congress of Food Scienceand Technology）」。

衛福部國健署公佈的103年癌症新發生人數中，大腸癌9度蟬聯國人十大癌症榜首，103年癌症新發生人數為103,147人，比102年增加4,004人，發生人數前三名為大腸癌、肺癌和乳癌，其他依序為肝癌、口腔癌（含口咽、下咽）、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、甲狀腺癌及食道癌。雖然105年10大癌症死亡率排行榜中不見大腸癌，但仍不能掉以輕心。

小常識－ 105年10大癌症排行
衛福部統計資料顯示，105 年10 大癌症死亡率為：（1）氣管、支氣管和肺癌（2）肝和肝內膽管癌（3）結腸直腸和肛門癌（4）女性乳房癌（5）口腔癌（6）前列腺癌（7）胃癌（8）胰臟癌（9）食道癌（10）卵巢癌。其中，卵巢癌死亡人數超過子宮頸癌，從104 年的12 名提高到第10 名。

紅藜食譜-養生紅藜沙拉

材料：
各式五彩生菜葉80公克、彩椒絲40公克、小番茄3個、苜蓿芽20公克、沙拉醬2大匙、煮熟紅藜2大匙、腰果½大匙、核桃½大匙、杏仁½大匙、南瓜子½大匙、亞麻油（或紫蘇油）1大匙、新鮮鳳梨打成泥2大匙

作法：

五彩生菜洗淨放盤上，淋上其他材料，各式食物營養豐富。
可用不同風味的沙拉醬、紫菜泥醬、油醋醬、蘿蔔泥醬或五味醬。
要健康要吃乾淨無汙染的生菜，及無加工精煉的好油。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 7月月 16 日下午 9:02 張貼

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台灣紅藜超級抗氧化，膳食纖維是地瓜7倍，1種人別吃
她這樣吃3個月瘦26公斤，聯合國都說讚的超級食品

本文摘自《穀類中的紅寶石台灣紅藜》／梁崇明／大喜文化

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